Tant qu'elle ne remplace pas la sexualité qui existe dans la relation, il est tout à fait sain que l'un ou l'autre se masturbe. Cependant, si la masturbation devient une pratique très solitaire et exagérée, il existe un risque d'aliénation du partenaire. D'autre part, nous reconnaissons ses bienfaits pour la santé, notamment lorsque les désirs sexuels (libidos) diffèrent d'un partenaire à l'autre. Enfin, la masturbation est souvent considérée comme un plaisir solitaire, mais elle peut aussi se pratiquer en couple !
Les bienfaits de la masturbation
Tout comme les rapports sexuels, la masturbation permet de libérer par l'orgasme une série d'hormones qui provoquent une sensation de bien-être, de plaisir et d'euphorie. Il est vrai que se masturber régulièrement (que l'on soit célibataire ou en couple) est une bonne chose, à condition que cette pratique ne devienne pas excessive. C'est notamment un excellent moyen d'évacuer le stress et l'anxiété. Elle peut même aider à maintenir un sommeil sain lorsqu'elle est pratiquée avant le coucher.
Découvrir son propre corps
Grâce à la masturbation, vous découvrez votre propre corps et ses réactions. On identifie ainsi les muscles qui entrent en jeu au moment de l'orgasme (les muscles pelviens), ce qui permet de mieux contrôler son excitation lors des rapports sexuels. Pour les hommes souffrant d'éjaculation précoce, la masturbation peut permettre de mieux comprendre le réflexe éjaculatoire et le point de non-retour.
La masturbation peut être très importante pour votre santé
Soulager le stress, l'anxiété, mieux connaître son corps. En d'autres termes, la masturbation est bonne pour le corps et l'esprit ! D'ailleurs, certaines études affirment qu'elle pourrait prévenir certaines maladies, comme le diabète et le cancer de la prostate. En outre, la masturbation peut être bonne pour le cœur et renforcer le système cardiaque. Elle peut aussi aider à la confiance en soi et à l'estime de soi. La masturbation seule peut aider à dénouer certains blocages : notamment pour les hommes qui souffrent de troubles de l'érection liés au stress ou à l'anxiété. Même si ce n'est pas toujours évident au moment de l'acte sexuel, savoir que l'on est capable d'avoir une érection seul est important, et peut même rassurer certains hommes.
Qu'est-ce qui change quand on est en couple : les couples se masturbent?
En général, les hommes se masturbent plus que les femmes. En revanche, dans les couples, la fréquence est plus faible pour les deux partenaires. Et c'est normal, puisque les deux partagent aussi une vie sexuelle. Mais la masturbation conserve tous ses avantages, à condition de ne pas en abuser. La libido n'est pas toujours élevée dans les deux parties du couple et cela peut parfois être compensé par la masturbation de l'un des deux : c'est normal et sain ! Il est ainsi possible de rééquilibrer les aspects de la sexualité, de satisfaire son propre désir et de vivre plus tard une sexualité normale lorsque vous vous retrouverez tous les deux.
Masturbation dans le couple : pourquoi de nombreuses personnes se sentent-elles mal à l'aise ?
La masturbation est encore mal comprise au sein du couple, notamment par les femmes qui surprennent leur compagnon ou leur mari. Certaines ont l'impression d'être trahies ou de ne plus être capables de les satisfaire. Parfois, elles vivent mal cette situation, ce qui a des conséquences graves, notamment en termes d'estime de soi. C'est pourquoi il est important de libérer la masturbation de ces préjugés relationnels. En effet, en général, les hommes ont moins honte lorsqu'ils savent que leur compagne ou leur femme se masturbe. Dans la plupart des cas, ils trouvent même cela excitant ! Il est important de connaître son propre corps et de savoir comment donner du plaisir aux autres - et cela passe aussi par la masturbation. Pour de nombreuses femmes, la pratique de la masturbation peut être libératrice et leur permettre d'atteindre plus facilement l'orgasme avec leur partenaire. Le tout est de la pratiquer avec modération et de ne pas en faire un tabou au sein de la relation. Quelles sont les causes d'une perte de libido ? Qu'est-ce que la libido ? La libido est étroitement liée au désir sexuel. Il est difficile de définir ce qu'est le niveau normal, mais il arrive que des personnes aient une faible libido, c'est-à-dire un manque de désir sexuel. Dans ce cas, quelle est la raison de ce manque de libido ? Comment faire face à une perte de libido ? En outre, si ma libido est faible, est-il possible de l'augmenter ? Et quelle est la relation entre la libido et la testostérone, ou plutôt la baisse de la testostérone ? L'excès est rarement une bonne chose : lorsque la masturbation devient excessive, tant pour les personnes en couple que pour les célibataires, elle nuit à la sexualité. Par exemple, certains hommes (le plus souvent jeunes) peuvent se masturber avant chaque rapport sexuel afin de "durer plus longtemps au lit". Cela peut fonctionner pendant un certain temps, mais cela peut aussi être dangereux. Beaucoup s'habituent à avoir une éjaculation rapide et récurrente grâce à cette pratique. Parfois, cela peut être à l'origine d'une éjaculation précoce. Enfin, se masturber trop souvent dans une relation peut nuire à la libido. Se masturber tous les jours peut augmenter les risques de ne pas ressentir de désir lors des rapports sexuels avec votre partenaire.
En matière de masturbation, tout est question de fréquence et de relation saine avec votre corps et votre partenaire. La masturbation n'est pas une mauvaise chose en soi, bien au contraire, lorsqu'elle est pratiquée occasionnellement. Elle présente de nombreux avantages que nous avons mentionnés. Cependant, le fantasme ne doit jamais remplacer la réalité : si vous avez pris l'habitude de vous amuser seul(e), vous risquez de ne pas ressentir grand-chose avec votre partenaire au moment des rapports sexuels. Attention donc à l'addiction et aux pratiques dangereuses. De plus, si la masturbation est souvent perçue comme une pratique solitaire, on peut aussi apprendre à la vivre en couple ! Les femmes qui ont des difficultés à avoir un orgasme, par exemple, peuvent se masturber à la fin d'une relation sexuelle.
L'essentiel est de s'écouter et de passer un bon moment ensemble. La masturbation, comme l'utilisation de sex toys, ne doit pas effrayer les couples si elle ne devient pas une pratique solitaire récurrente !